Маленькие хитрости для здоровья зубов

Всем известно, что проблемы с зубами — это чаще следствие неправильного ухода за ними. Предлагаем вам познакомиться с маленькими хитростями, которые помогут вам сберечь красоту и здоровье улыбки на долгие годы:

• Не стоит полностью отказываться от сладостей, достаточно делать перерывы между приемами пищи, хотя бы в три часа. В список продуктов, от которых зубы должны отдыхать, кроме конфет попали кофе, соки, чай и цитрусовые.
• Нельзя чистить зубы сразу после еды — это только вредит их здоровью, необходимо подождать минут 20–30. При этом щетку надо выбирать гораздо внимательнее, чем пасту: она должна быть небольшой и мягкой.
• Чистить зубы следует всегда в разной последовательности: как правило, в первые минуты люди чистят зубы более тщательно, а в конце начинают спешить. Если всегда чистить зубы в одном порядке, то те, которые вы чистите в первую очередь, станут более чувствительными, а в последних будут развиваться бактерии.
• Зубная паста обязательно должна содержать фтор. После чистки лучше не полоскать рот водой, достаточно только выплюнуть пену: так контакт зубов с фтором будет более продолжительным, что положительно скажется на их здоровье.